Nutrición

Alimentación niños: ¿Comen verdura a diario?

Alimentación niños: ¿Comen verdura a diario? Solo la mitad de los niños come verduras a diario, uno de los alimentos esenciales en una dieta sana y equilibrada que le ayudará a crecer con salud. Es una de las asignaturas pendientes y uno de los errores nutricionales más comunes, pero no el único. Por ejemplo, ¿cuánta fruta fresca toman al día? ¿Cuántas legumbres y pescado a la semana?

Alimentos orgánicos: Comida a examen

Alimentos orgánicos: Comida a examen. ¿Son más saludables los alimentos orgánicos o ecológicos? ¿Y más nutritivos? Estas son las preguntas que ha tratado de responder un último estudio y que, en sus conclusiones, trata de desmontar uno de los mitos de la alimentación, al considerar que los alimentos orgánicos no son ni más menos beneficiosos que los convencionales. ¿Estás de acuerdo?

Semillas de lino: ¡importante en las dietas!

Semillas de lino: ¡importante en las dietas! aunque lo principal para conseguir adelgazar es cuidarnos la alimentación y hacer deporte de manera muy frecuente. También es recomendable adquirir determinados suplementos ricos en fibra y grasas dietéticas que nos sacian y permiten que controlemos la ansiedad a la hora de comer.

Tomate: imprescindible para la salud y la belleza

Tomate: imprescindible para la salud y la belleza. El tomate es uno de los alimentos más ricos en propiedades de nuestra dieta mediterránea. Sin embargo, sus propiedades no solamente son buenas para nuestro organismo sino que también lo son para nuestra piel y para combatir el acné.

Carbonato de magnesio: complemento natural perfecto para la dieta

Descubre cuándo recurrir al carbonato de magnesio y cómo mejora la dieta este suplemento alimenticio.

Yogures: el sustituto de la leche más natural

Yogures: el sustituto de la leche más natural. Hay muchas dudas sobre si la leche es verdaderamente buena para el ser humano, pero de lo que no hay ninguna duda es de que su mejor sustituto, es decir, el yogur, es perfecto para nuestro organismo y para mejorar nuestro sistema intestinal.

Tés e infusiones: diferencias entre ambas y propiedades

Tés e infusiones: diferencias entre ambas y propiedades. A veces tendemos a confundir infusión con té. Y es que si que es cierto que una taza de té es una infusión, sin embargo no todas las infusiones son de té. Para preparar una buena infusión es necesario agua calentada a fuego lento.

Higos y brevas: beneficios de la fruta más dulce

Higos y brevas: beneficios de la fruta más dulce. Tanto los higos como las brevas son considerados dos de los frutos más dulces. Ambos proceden de la higuera y la diferencia, aparte del color, es su periodo de maduración. En cuanto a los beneficios, son perfectos para regular el tránsito intestinal y aportar un gran cantidad de azúcares que ayudan a aliviar los síntomas del estrés.

Alimentos funcionales: Una novedad de toda la vida

Alimentos funcionales: Una novedad de toda la vida. Te contamos lo que son los llamados alimentos funcionales, y las enfermedades y problemas que puedes prevenir consumiéndoles a diario.

Miel: propiedades y beneficios del néctar de las abejas

Miel: propiedades y beneficios del néctar de las abejas. La miel es uno de los alimentos más sanos, ya que es 100% natural y no caduca nunca. Además de sus numerosos beneficios para la tos y los problemas respiratorios por problemas virales, es un buen antiinflamatorio.

Día de la Nutrición: Enseñar a comer, enseñar a crecer

Día de la Nutrición: Enseñar a comer, enseñar a crecer. El papel de la familia es esencial en la adquisición de unos hábitos alimentarios saludables. De hecho, según han puesto de manifiesto los expertos en nutrición, comer en familia, al menos tres veces a la semana, puede ayudar a reducir notablemente los riesgos de padecer obesidad y trastornos de alimentación. La clave de nuestra salud está en lo que comemos, y en la familia la mejor escuela para aprender a hacerlo de manera sana y equilibrada. Aprender a comer desde la infancia es fundamental.

Pepino: propiedades y beneficios para la salud

Pepino: propiedades y beneficios para la salud. El pepino es una de las hortalizas que más utilizamos en la dieta mediterránea. Sin embargo, no solamente tiene propiedades muy favorables para el desarrollo y mejor trabajo del riñón o del intestino sino que también es un gran relajante facial, tanto para evitar ojeras como para aliviar los ojos cansados.

Hamburguesa de 10.000 calorías: Una bomba para tu corazón

Hamburguesa de 10.000 calorías: Una bomba para tu corazón. Un restaurante de Las Vegas ha entrado en el libro Guiness al crear una hamburguesa de 10.000 calorías, que ofrece a sus clientes.

Leche: pros y contras de este alimento esencial

Leche: pros y contras de este alimento esencial. Pese a que muchos especialistas indican que la leches es buena por su aporte de calcio especialmente para los huesos, otros son los retractores a este hecho y se niegan a pensar que la leche es buena, de hecho consideran que es la responsable de más de una enfermedad.

Café: conoce sus pros y sus contras

Café: conoce sus pros y sus contras. Todo el mundo conoce cómo preparar un café y el que más o el que menos consume este tipo de bebida. Es tan demandado que es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo. Una o dos tazas de café al día tiene muchos beneficios para la salud, sin embargo un consumo excesivo del mismo puede producir el efecto contrario: alterando nuestros nervios, creando ansiedad o provocando problemas estomacales.

Suplementos alimenticios para paliar el síndrome premenstrual

Si las molestias del síndrome premenstrual te acompañan cada mes, estos suplementos alimenticios pueden ayudarte a combatirlo.

Dieta para paliar el dolor crónico

Toma nota de qué alimentos incluir en la dieta para el dolor crónico si padeces cefaleas, lumbalgia, fibromialgia o dolores musculares.

Alimentación: ¿Influye en el color de la piel?

Alimentación: ¿Influye en el color de la piel? Sí, y los responsables de que nuestra piel luzca con una tonalidad sana y radiante es de las frutas y verduras, esenciales en una dieta sana y equilibrada por el poder antioxidante de uno de sus componentes, los caretones, los encargados de aportar la tonalidad de las verduras y las frutas.

Chocolate: Un capricho para tu corazón

Chocolate: Un capricho para tu corazón. Los golosos están de suerte, ya que las últimas investigaciones médicas constatan que el consumo de chocolate, de manera moderada y cuanto más puro mejor, ayuda a reducir los riesgos de sufrir una enfermedad coronaria o infarto. Las propiedades del chocolate lo convierten en un aliado de nuestro corazón, aunque con moderación, ya que los médicos también advierten que el consumo de chocolate, tal y como se comercializa actualmente (mucho azúcar y grasas) podría tener el efecto contrario y provocar problemas de sobrepeso o diabetes.

Frutas de verano: Beneficios para tu salud

Frutas de verano: beneficios para tu salud. Las frutas de temporada, como el melón, la sandía o las ciruelas, por sus altas propiedades nutritivas, son un excelente e indispensable aliado para cuidar nuestro cuerpo. Lo aconsejable es consumir cinco piezas de fruta o verdura al día, un consejo que no siempre seguimos al pie de la letra. Descubre los beneficios y propiedades de las frutas de verano.

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